美と健康には良質な油！オイル別の効果・効能を大公開！！

テレビで健康長寿には油も関係しているとやっていました(*^^*) 亜麻仁油、ごま油、オリーブオイル、この3つが紹介されていました(^^)

アマニ油に含まれるα-リノレン酸は、EPAやDHAに変換され、老化と共に硬くなる血管を広げ柔らかくしてくれるそうです。血管が若い(柔らかい)と血圧も下がり、心筋梗塞や脳卒中の予防になるんですって！

ごま油に含まれるセサミンは、肝臓を活性化させてくれる働きがあります。セサミンは胃腸で分解されず直接肝臓に届くため、とても効果的みたいです。

オリーブ油は心臓病・認知症予防に効果的で、加熱に強い・摂取しやすいという点もあり、名医曰く「欠点が見当たらない完璧な油」だそうです＼(^^)／
早速、うちも揚げ物油をオリーブオイルにかえていましたよ( *´艸｀)

オリーブ油と相性のいい、臓器を強くする、そして脂肪燃焼効果の高い、『生姜油』をご紹介！

よく唐辛子のカプサイシンも脂肪燃焼効果があると聞くと思いますが、勿論そのとおりです👌しかし、ダイエット中の方は注意が必要です！発汗作用、脂肪燃焼効果に加えて、唐辛子のカプサイシンには食欲増進効果も‥

に対して、生姜には、発汗作用、脂肪燃焼効果、冷え予防に効果的！

オーリーブオイルとの相乗効果で代謝を高めて、善玉菌を増やすことができる！

病気や老化予防をしていきましょう❤️

健康にも美容にもいいとは、一石二鳥ですね👌🎶

普段の生活の中で健康を維持するために気をつけられることは何でもやってみるといいですね(*^^*)